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2015-08-19 11:27 來源:未知
  晨報記者陳志強報道許多計劃減肥的人,面對瑜伽運動都有一些誤區,認為胖子練習瑜伽,隻能變成柔軟的胖子,事實上,瑜伽練習練會達到一種雙向調節的效果。在習練瑜伽時,很多體式通過與呼吸的配合,能夠有效地調動起血液的流動,讓習練的部位血流加速。用中醫的觀點來看,瑜伽習練能夠使人的全身各部位氣血充盈,促使經絡暢通。人的經絡暢通了,身體就會達到一種陰陽平衡的狀态,通過人體自然的陰陽調節,體态胖的人,多餘的脂肪就會自然分解掉,體态瘦的人,就會逐漸健壯起來。
  通過體式的科學組合,能夠全面鍛煉到身體的各個部位,尤其是平時其他鍛煉方式很少能觸及到的部位。瑜伽練習不會過度消耗體能,這也是大家認為瑜伽在快速瘦身上作用不夠明顯的一個原因,但隻要堅持,效果就會日益顯現了。在瑜伽運動中,所有的動作都特别輕柔而有韻律,肌肉、内髒、神經和骨骼等都得到均衡的發展,因此瑜伽的作用在于恢複體能。練完瑜伽的人,隻要練習的方法是恰當的,一定會感覺全身輕松,而不會産生疲倦感。另外,瑜伽不是一種競技性運動,每個人的身體狀态都不一樣,因此瑜伽練習者不應該與别人比較,隻需要集中自己的精神,量力而行。可以說,瑜伽以消耗最少的能量,得到最大的舒展和收獲,這就是瑜伽最大的特色。
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